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헬스장 팔운동 베스트4 (상완 이두근, 삼두근 운동)
트라이셉스 프레스 다운 케이블 (로프, 바) 팔의 앞 부분(일명 '알통')은 상완 이두근이라 하고, 뒷 부분은 상완 삼두근이라고 한다. 물론 상완 이두 근육은 시각적으로 볼때 몸의 전면에서 붙어있어 눈에 잘 띈다는 장점이 있지만, 실제로 근육의 크기면에서 볼때나...
(해부학)상완이두근,대원근
오늘 해부학은 상지에서 상완이두근,대원근까지보겠습니다! Biceps Brachii상완이두근:상완이두근은 세개의 관절을 지나면서 작용하고 건으로 된 두개의시기부에서 시작하여 두개의 종지부로 끝이 납니다. Origin기시부-Short Head(단두):견갑골의...
이두근 운동 스탠딩 인클라인 덤벨 컬
안녕하세요~ 슬림한 바디입니다 오늘은 이두근 운동 스탠딩 인클라인 덤벨 컬 에 대해 알려드리려왔어요 저희 센터를 대표하는색이... 운동부위는 <이두근>인데, 위팔 두 갈래 근으로도 불리고 어깨 밑에 있는 위팔의 앞면 근육입니다. 사진 속 빨간 동그라미를...
상완이두근 운동시 팔을 몸통에 붙여야 하나요?
스트레이바나 EZ바를 이용해서 상완이두근 운동을 하거나, 머신을 이용해서 상완이두근 운동을 하다보면 약간의 의문이 생기게 된다. 어떤 사람들은 상완(어깨부터 팔꿈치까지)를 몸통에 붙이고 운동을 하는데, 어떤 사람은 팔꿈치 붙이 않고 약간 들린...
이두근을 키워볼까?! 이두 운동 [해머 컬]
[해머 컬] 입니다~ 이두근의 크기를 확~~~ 키워줄 이두운동입니다 집중해서! 눈 커다랗게 뜨고! 봐주세요! 이두근을 키워주는 운동, 미스터빡의 이두운동 [해머 컬] 영상부터 보시죠! 영상 잘 보셨나요? 미스터빡은 양쪽 10kg 덤벨로 해줬습니다! 일반적인 덤벨컬 하실때의...
이두근 운동에는 인클라인 덤벨컬
이두근 운동에는 인클라인 덤벨컬 안녕하세요 오늘은 이두근 운동 ! 알통 !! 알통아시죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어릴땐 팔 근육은 알통만 있는줄 알고...이두근 운동만 하던 시절이 떠오르네요.... 팔의 앞쪽은 이두근이고 뒷면은 삼두근이라는 멋진 근육이 있답니다 근육운동가이드...
목동PT,신정PT] 이두근 운동 끝판왕
목동PT,신정PT] 이두근 운동 끝판왕안녕하세요이번시간 마포점 박대표님과 함께덤벨 11자 들고 팔 접었다 펴기 동작을 배워보겠습니다^^ 지난시간에 보여드린거와 비슷하지만 조금 다릅니당!팔꿈치를 고정하고 이두근의 힘으로만 팔꿈치를 접었다 펴는...
시흥동헬스장 이두근운동 이지바컬
안녕하세요 시흥동 헬스장 슬림한바디입니다~오늘은 이두근 운동 이지바컬에 대해 설명해드리려 왔어요 이지바? 바컬? 시흥동 헬스장... 오늘의 운동부위는 <이두근>입니다 이두근이란?? 또 운동 용어가 나와서저 같은 운동 초보도 알기 쉽게 정보를 드릴게요! 사진 속 빨간...
TRX운동 :: 이두근 키우기! 바이셉스컬 자세&방법
TRX 운동 #팔운동 이두근 키우기 바이셉스 컬 자세&방법 안녕하세요 넘버원입니다 TRX를 이용한 팔운동 바이셉스 컬 동작 배워보도록 하겠습니다 TRX 바이셉스 컬 자극부위 상완이두근 바이셉스 컬 자세&방법 1. TRX 그립을 탄탄하게 잡아줍니다 2. TRX를 잡은 자세에서...
[인계동헬스장] 요즘 뜨는 이두근 운동 !! 이두근이 두근두근!!
이두근을 키워주는 이두근 운동을 보도록 하겠습니다. 음 정말 포스팅자체에는 불필요한 것들 다 빼고 대표적인 이두근 운동 3가지만 포스팅했습니다. 덤벨의 무게는 무겁지 않게 자신에게 맞추시면 됩니다. ^^ 흔히 아는 운동 상식이지요 고중량 -> 근육의 크기 고반복...
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